Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дети и их родители » Семейная психология » Виноватая я…

 

Виноватая я…

 

 

Чувство вины – безусловно, мощный регулятор нашего поведения. Но как быть, если оно посещает Вас слишком часто и в прямом смысле мешает жить?

Разберемся в определениях. Есть два принципиально различных чувства: вина и стыд. Социологи даже ввели в оборот понятия «культуры вины» и «культуры стыда».

загрузка...

 

 

Люди, относящиеся ко второму типу, преимущественно представители восточных народов: арабы, китайцы, японцы. Для них самое страшное – нарушить социальные нормы, принятые в группе, подвести или опозорить близких людей. Они часто испытывают стыд за своих сограждан, своих «соплеменников». То есть стыд – это результат нарушения определенных правил, норм, порядков.

Напротив, вина – продукт индивидуального сознания, «культуры вины» – западные культуры (Северная Америка, Западная Европа). Вина в этом случае переживается личностью как разлад с собственной совестью, как результат нарушения приватных, внутренних установок. Именно в силу этих обстоятельств чувство вины бывает порой так мучительно, переживается так болезненно и глубоко. Можно ли с этим бороться?

Причины, по которым мы «виноватимся», могут быть самые разные, но, к счастью, есть определенный алгоритм, позволяющий облегчить тяжелые переживания.

Прежде всего, признайтесь себе в своих чувствах. Постарайтесь «назвать» их и описать как можно более подробно. Возможно, в результате этого анализа Вы обнаружите, что вина отходит на второй план, на самом деле лишь камуфлируя Ваше стеснение, раздражение, гнев или другие эмоции.

Теперь, когда Вы немного успокоились и разобрались в своих переживаниях, можно начать работу с самим чувством вины. Признайтесь, что Вы виноваты и это ощущение – реальность, которую не стоит игнорировать (иначе это приведет к накапливанию негатива).
Подумайте, что Вы можете сделать, чтобы исправить сделанную ошибку. Возможно, все еще поправимо, и Вам не стоит так переживать. Если дело касается межличностных отношений, решите, что можно предпринять. Возможно, искренних извинений с Вашей стороны будет достаточно.

Чтобы успокоиться, пообещайте самой себе никогда так больше не поступать и впредь быть осмотрительнее и аккуратнее. Можете совершить что-то, на Ваш взгляд, «искупающее» Ваш грех (например, сделать подарок близкому человеку). Только не превращайте это в постоянную практику «купли-продажи» чужого прощения.

После того, как Вы наметили пути для решения проблемы, настало время ее проанализировать – подумайте, в результате чего все вышло именно так. Сделайте для себя выводы, как избежать подобного в дальнейшем.

Впрочем, может оказаться и так, что в процессе работы со своим чувством вины Вы его попросту утратите и обнаружите, что никаких оснований для него не существует. Как же так? Вероятно, Вы стали объектом манипуляции. Как мы уже знаем, вина – продукт исключительно «внутреннего пользования», и манипулировать ею сложнее, но эффективнее, чем стыдом. Именно поэтому ( опубликовано на ), ощутив свою «виновность», не стоит бежать исправлять ошибки (скорее всего, в данном случае – чужие), а необходимо «разложить все по полочкам» так, как это описано выше.

Но будьте внимательны! Тревожный знак – привычка к самообвинению, «расцарапывание ран», готовность признать свою вину в чем угодно. Это может говорить об общей психической истощенности, усталости от общения, от людей, неумении выстраивать нормальные рабочие или личные взаимоотношения.
Автор: Анна Битько
Прочтений: 1140
Текущий рейтинг: РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг(4,22; голосов: 9)



Статья о психологии получена: www.myJane.ru
загрузка...

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Виноватая я…":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Как не стать без вины виноватым в ДТП

Плохо ездить без страховки. Еще хуже столкнуться на дороге с тем, у кого страховка есть. И тут уже надо думать,как не стать без вины виноватым в ДТП.

» Японские автомобили - 3113 - читать


Музыка виновата в авариях!

Как показывают исследования, не только разговор по мобильному телефону отвлекает водителя. Магнитола, которая есть почти в каждой машине, также несет в себе большую опасность. Оказывается, на выбор новой станции у водителя уходит примерно столько же времени, сколько и на набор номера телефона – в среднем около 12 секунд.

» Разное - 1913 - читать


Ночная авария: кто виноват?

Случилось это в октябре, ночью, на трассе Санкт-Петербург – Новгород. Был сильный туман, да такой, что в пяти метрах видимость уже никакая. Немудрено, что водитель не заметил разошедшийся асфальт на дороге.

» Разное - 2402 - читать


Таможенники часто сами виноваты

"Таможенники часто сами виноваты в том, что судебная практика складывается против них" - Александр Наумов, заместитель начальника правового управления ГТК - Много ли судебно-арбитражных споров связано с деятельностью ГТК и таможенных органов? - Да, таких споров много, и с каждым годом их число возрастает. Если сравнить показатели 2000 года (около 2000 дел) и 2002 года, то количество дел возросло в два раза. - Какие категории дел можно выделить? Споры, возникающие в связи с ...

» Разное - 1945 - читать


Chevrolet Viva: Без вины виноватая

В тесте участвуют автомобили: Chevrolet Viva Сколько раз замечал: стоит сдать благополучный отчет об эксплуатации автомобиля, он тут же ломается! Правда, ничего серьезного с «Вивой» не произошло.

» Обмен опытом - 2766 - читать


«Кто виноват, что ты устал…»

Рано или поздно она настигает всех, эта коварная госпожа Усталость. Ты становишься раздражительной и дерганой либо, наоборот, полностью отдаешься во власть апатии – ни дать ни взять «сонная муха». Узнаешь симптомы?

» Здоровый образ жизни - 3247 - читать



Статья на тему Дети и их родители » Семейная психология » Виноватая я…

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© Art.Thelib.Ru, 2006-2024, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия Art.Thelib.Ru