Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Лечебный массаж » Массаж шеи

 

Массаж шеи

 

 

Чувство тревоги, усталости, головные боли - все эти недомогания в разной мере поможет снять массаж лица и шеи, а массаж головы улучшает состояние волосяного покрова и способствует росту волос.
Большой осторожности требует потягивание шейных мышц в разные стороны. Пожелания и подсказки со стороны партнера в этом случае просто необходимы.
В течение дня мышцы лица находятся в постоянной работе: мы едим, улыбаемся, хмуримся, говорим. Массаж лица не только предотвращает образование морщин.

загрузка...

 

 

Он способствует улучшению общего состояния человека.

Череп
Покрывающие кости черепа мышцы, такие, как лобная и височные, не испытывают особой нагрузки, но чрезмерное мышечное напряжение может накопиться и в них. Избавиться от этого поможет массаж.

Затылочный выступ
Вдоль этого выступа, проходящего у основания черепа, располагается много реф-лекторных нажимных точек. Во время массажа шеи, когда вы держите затылок в ладонях, нажимайте на эти точки пальцами и держите так в течение 7-10 секунд. Такой точечный массаж весьма приятен для человека, он снимает излишнее напряжение, дает выход заблокированной энергии.

Жевательные мышцы
Это самые мощные из лицевых мускулов, и они больше всего работают. У людей, которые часто стискивают зубы, здесь порой накапливается очень сильное мышечное напряжение.

Мимические мышцы лица
Лобная, носовая, круговые мышцы глаз и рта; опускающие, поднимающие и другие мышцы отвечают за выражение нашего лица.

Шейные мышцы
Трапециевидные и грудино-ключично-со-сцевидные мышцы расположены сзади и с боков шеи. В них часто накапливается мышечная усталость, но массировать их нужно не сильно, сдержанно. Хороший результат приносят потягивания этих мышц.

Осторожно: При болях в области шеи упражнения 7, 8, 9, 10 следует пропустить.

1. Подведите руки под шею: разведите руки, дойдя до боковых сторон затылка. Руки за ушными раковинами: плавно и медленно положите голову партнера на левую ладонь. Затем точно так же поверните голову на другую сторону.

2 Поверните голову направо, положив ее на свою правую ладонь. Левой ладонью промассируйте всю заднюю часть плеча, от руки до шеи.

3. Большим и указательным пальцами левой руки щипками разомните верхние мягкие ткани плеча. Особенно промассируйте заднюю часть, где обычно накапливается мышечная усталость.

4. Согните пальцы и прижмите их тыльной стороной к верхним мышцам плеча. С нажимом, круговыми движениями продвигайтесь по направлению от плечевого сустава к шее.

5. Подведите ладонь под шею и плавными круговыми движениями всех пальцев мягко промассируйте мышцы с правой стороны шеи.

6. Приложите тыльную сторону ладони к плечу Длинным поглаживающим движением проведите ладонью сперва по плечу затем по боковым мышцам шеи. Плавно расположите руку в изгибе между плечом и шеей.

7. Обеими руками поочередно погладьте тыльную сторону шеи. Затем сожмите пальцы и кончиками, с легким нажимом, промассируйте шейные позвонки. Опустите руки к полу Голова партнера покоится в ваших руках. В таком положении оставайтесь примерно 30 секунд.

8. Подложите обе ладони под голову массируемого, Приподнимите голову за затылок и верните ее в исходное положение. Затем поднимите еще выше, с легким усилием на себя, так чтобы подбородок сдвинулся к груди, Таким образом вы разрабатываете задние шейные мышцы. Затем опустите голову в прежнее положение.

9. Возьмите обеими руками голову массируемого снизу и слегка отведите ее к правому плечу Затем переведите левую руку на левую сторону затылка. Упритесь правой рукой в левое плечо партнера.

Разводящим усилием потяните боковые мускулы шеи. Отпустите руки и поверните голову вправо - так, чтобы нос смотрел строго на правое плечо.

Снова скрестите руки: правой рукой . упритесь в левое плечо, а основанием левой ладони - в затылок. Вновь разводящим усилием потяните боковые шейные мускулы.

Затем убедите руки и поверните голову партнера в первоначальное положение.

загрузка...

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Массаж шеи":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Дело рук утопающих: маяк на шее — спасение на водах

"Значит, мне или свисток неисправный попадётся, или акула глухой окажется", — говорил неудачливый авиапассажир из анекдота о падающем в океан самолёте. Что ни говори, но катастрофы и бедствия нынче не редкость — спасайся, кто может. А в продажу поступило любопытное устройство.

» Интересное в сети - 1483 - читать


Дело рук утопающих: маяк на шее — спасение на водах

"Значит, мне или свисток неисправный попадётся, или акула глухой окажется", — говорил неудачливый авиапассажир из анекдота о падающем в океан самолёте. Что ни говори, но катастрофы и бедствия нынче не редкость — спасайся, кто может. А в продажу поступило любопытное устройство.

» Интересное в сети - 0 - читать


Дело рук утопающих: маяк на шее — спасение на водах

"Значит, мне или свисток неисправный попадётся, или акула глухой окажется", — говорил неудачливый авиапассажир из анекдота о падающем в океан самолёте. Что ни говори, но катастрофы и бедствия нынче не редкость — спасайся, кто может. А в продажу поступило любопытное устройство.

» Интересное в сети - 0 - читать


Гигиенический массаж лица и шеи с использованием крема

Показания: 1. профилактика увядания кожи; 2. наличие морщин и складок на коже;

» Уход за телом и лицом - 2228 - читать


Массаж передней поверхности шеи

1. Поглаживание подкожной мышцы, шеи Ладонной поверхностью сомкнутых пальцев двумя руками одновременно поглаживают кожу в направлении от середины подбородка до углов нижней челюсти, где пальцы фиксируют. Затем двигаются от углов нижней челюсти по нижней стороне подбородка до его середины.

» Уход за телом и лицом - 2034 - читать



Статья на тему Медицина и Здоровье » Лечебный массаж » Массаж шеи

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© Art.Thelib.Ru, 2006-2024, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия Art.Thelib.Ru