Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Лечебный массаж » Следите за своим здоровьем

 

Следите за своим здоровьем

 

 

Если вы хотите знать, чего стоит здоровье, спросите тех, кто его потерял!» Кто потерял свое здоровье, не жалеет ни времени, ни сил, чтобы его вернуть, хотя бы частично. Даже частички этих затрат и усилий, направленной на уход за здоровьем, оказалось бы достаточно, чтобы защитить себя от такой потери.

В рамках собственного добровольного ухода за своим же здоровьем мы можем многое. Причем на все меры, применяемые как вообще для сохранения здоровья, так и в нашем случае, существует одно правило: в меру, но регулярно! Даже самые лучшие средства при неправильном или избыточном их примене­нии могут оказать прямо противоположное действие.

загрузка...

 

 

Наряду со многими медицинскими профилактическими мерами, с осоз­нанным образом жизни, различными возможностями тренировки тела, души и духа, массаж рефлекторных зон ног наилучшим образом подходит для поддер­жания здоровья, для сохранения прекрасной формы.

Совершенно необязательно сразу стать большим мастером в этом деле. Вы и не должны к этому стремиться, но следует освободиться от сомнений, что вы не справитесь. В течение вашей жизни вы уже изучили другие программы и выполняли их, например, гимнастику, диетическую и другие программы. Точно так же рекомендуется освоить основную программу МРЗН, применять ее для самомассажа, сделать необходимой. Тогда вы сможете похвастаться прекрасным самочувствием. Она необходима для сохранения и ухода за здоровьем не только вашего, но и тех, за кого вы несете ответственность (дети, пожилые люди).

Как все происходит?

Шаг за шагом вы познакомились с основной программой. Вы начинаете,
сначала может быть, нерешительно, массировать собственные ноги; при этом вы
определяете, что на каждом квадратном сантиметре ваших стоп вы получаете
доступ к вашим органам тела — до самых внутренних, недоступных областей;
постепенно вы усваиваете получаемые знания.

Выполняя массаж рефлекторных зон ног, вы целенаправленно воздей­ствуете на определенные места, последовательно вызываете определенные воз­буждения, которые находят в теле требуемый отклик. Эти процессы и воздейст­вия вы используете для регулярной и целенаправленной заботы о здоровье. Первые три недели рекомендуется придерживаться основной программы! Мас­сируйте каждый день каждую стопу как минимум восемь минут. Еще и еще раз проверяйте по разделу «Технические указания», правильное ли положение вы заняли, правильные ли приемы применяете, технику массажа; все ли правильно или кое-что следует исправить. Позднее, когда у вас уже появится навык, привычка, вам вполне будет хватать беглого взгляда или краткого просмотра указаний. Массаж ног должен стать для вас настолько привычным и само собой разумеющимся, как ежедневная чистка зубов.

Почему три недели? Почему восемь минут?

Три недели — это 21 день. Это вид магической границы для образования новой привычки. Как курица за три недели (21 день) высиживает яйцо, и из скорлупы проклевывается мягкий, нежный пушистый комочек, который начи­нает быстро развиваться, так же и основная программа должна быть «высиже­на», чтобы потом можно было широко ее применять. Кому удается сохранить интерес к программе в течение трех недель, кто будет заниматься ею, тот настолько проникнется ее содержанием, сутью, целью и полезностью, что получит перспективу приобрести новую полезную для себя привычку. Приме­няйте эти механизмы для себя! Если кто-то станет утверждать, как уже было не раз, что у него нет для себя времени, ему рекомендуется начать читать эту главу сначала, по крайней мере, ее первую строку: «Если вы хотите знать, чего стоит здоровье...»

Итак, три недели, ежедневно, по восемь минут на каждую ногу, после этого можно сказать, что вы выучили программу и можете ее выполнять. Наша книга построена таким образом, чтобы помочь вам в этом. Спустя три недели от начала регулярного МРЗН вы почувствуете на себе его воздействие. Вы почув­ствуете себя гораздо лучше, узнаете, что на вас лучше действует; вы станете лучше выглядеть и уже одним этим положительно влиять на своих друзей и знакомых. Это будет похвала и благодарность за работу во славу вашего здо­ровья.

Если человек хочет сформировать собственное мнение о какой-то вещи, идее (например, о МРЗН), он должен сам заняться ею, чтобы сформировать это мнение, или уж молчать. Очень многие людей, не разбираясь ни в чем, сразу же высказываются негативно, от всего отказываются: «Нет, этого я не могу, мне слишком неудобно, мне больно, это щекотно и т. д. и т. п.»

Если дело обстоит именно так, я прошу вас, как читателя этой книги, прошу очень настойчиво, в течение трех недель, ежедневно, только четверть часа потратить на «Узнавание через действие», чтобы получить возможность самому решить, подходит ли эта методика для поддержания вашего здоровья.

Почему именно восемь минут, спросите вы. Вообще-то говоря, восемь минут могут оказаться довольно большим промежутком времени — или слишком маленьким. Чтобы при МРЗН добиться хороших результатов, чтобы ваша работа оказалась действенной, очень важно промассировать всю стопу. В самом начале ваших упражнений вам будет трудно уложиться именно в это время. Воспринимайте этот отрезок времени — два раза по восемь минут — как ориен­тировочный; со временем, когда вы научитесь делать все правильно, вы будете выполнять основную программу именно за это время. Естественно, вы можете потратить на ваши ноги, а следовательно, и на ваше здоровье больше времени. Чем меньше времени, тем меньше результат.

Если вы в течение трех недель (по четверти часа ежедневно) узнали уже так много, что сами можете определить требуемую продолжительность и частоту применения приемов МРЗН, отпадает необходимость строго соблюдать приве­денные здесь указания, вы сами можете концентрированно работать. Процесс вам уже хорошо знаком, массаж протекает легко, на него не влияет, если вы при этом разговариваете, слушаете музыку или смотрите телевизор. Место проведе­ния массажа тоже не имеет решающего значения. Делать его в подвале, на кровати, в ванне, в саду или гостиной — решайте сами. Самое главное — чтобы он был сделан.

загрузка...

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Следите за своим здоровьем":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Chevrolet Silverado: В здоровом теле – здоровый дух

В тесте участвуют автомобили: Chevrolet Silverado Chevrolet Silverado — символ мощности, надежности и неприхотливости. Для любого уважающего себя американца покупка такого авто — дань традиции, реальное напоминание о предках, освоивших Дикий Запад.

» Американскии автомобили - 2904 - читать


Mitsubishi Galant: Лед без пламени

В тесте участвуют автомобили: Mitsubishi Galant Посмотреть другие фото (2) Первая поездка на новом «Галанте» пришлась на вечер. Вспыхнули ярким (даже чересчур) «голубым льдом» приборы, зажужжало и сдвинулось вперед сиденье, чуть повернулись зеркала – я готов ехать, привыкать и осваиваться не приходится… Во-первых, интерьер по большей части скрыт сумраком, во-вторых, то, что видно, подчинено законам практичности.

» Японские автомобили - 2526 - читать


Немцы не верят в свои машины

В последнее время европейские водители все чаще стали покупать не немецкие или французские машины, а автомобили японских производителей. По мнению немецкого журнала AutoBild, проблемы с качеством и недостаточно быстрые модернизации моделей привели к тому, что даже немцы стали считать, что японские автомобили надежнее и лучше. Чтобы лучше понять предпочтения немецких водителей AutoBild каждый год делает специальный обзор, в котором между собой сравниваются 15 ведущих автопро ...

» Японские автомобили - 2595 - читать


Следите за своим здоровьем. Часть 1. Освоение программы массажа рефлексогенных зон

Если вы хотите знать, чего стоит здоровье, спросите тех, кто его потерял! Они не жалеют ни времени, ни сил, чтобы его вернуть хотя бы частично. В рамках ухода за своим же здоровьем мы можем многое.

» Здоровый образ жизни - 2036 - читать


Как сохранить свое здоровье

Сегодня о здоровье говорят много, так как же не потеряться в потоке всех советов? Кого слушать? Как укрепить здоровье?

» Здоровый образ жизни - 4516 - читать



Статья на тему Медицина и Здоровье » Лечебный массаж » Следите за своим здоровьем

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© Art.Thelib.Ru, 2006-2025, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия Art.Thelib.Ru