Этот спортивный зал называется "Передовые достижения спортивной науки", и его владелец Дюк Нотон утверждает, что здесь нет иронии. Он убежден, что предлагаемая им система тренировок является самой эффективной.
Вместо штанг в этом спортзале предлагают поднимать 40-килограммовые шары из бетона.
Есть такие снаряды, как 20-килограммовая якорная цепь и 70-килограммовая шина от грузовика.
"Мы здесь настроены против тренажеров", – говорит 41-летний Нотон, останавливаясь погладить свою собаку, курцхаара по кличке Сабрина, одну из двух собак, которые бегают по залу, в то время как Нотон консультирует клиентов.
Люди, которые занимаются в этом зале, выполняют серию базовых упражнений для укрепления сразу нескольких групп мышц. Таким образом наращивается сила всего тела, а не какой-то отдельной группы мышц, как происходит при занятиях на стандартных тренажерах.
Нотон, который имеет диплом о высшем физкультурном образовании, разработал собственную систему тренировок после того, как он прошел стажировку в американском Олимпийском центре в Колорадо-Спрингс и в аналогичном центре в Австралии, где тренируются спортсмены-олимпийцы.
Многие из упражнений были разработаны в странах Восточного блока, где подобная система использовалась для подготовки атлетов к международным соревнованиям почти по всем видам спорта.
"Что касается системы тренировок, эти страны опережали свое время", – считает Патрик Борковски, координатор по силовым тренировкам американского Олимпийского центра.
Эту концепцию стали использовать в нескольких спортивных залах, а также при тренировках университетских и профессиональных спортивных команд, говорит Борковски.
Выполнение этих упражнений дает возможность футболистам легко расталкивать своих соперников в стороны, теннисистам – наносить мощнейшие удары, а баскетболистам – "парить" над кольцом, говорит Борковски.
Спортзал Дюка Нотона находится в здании бывшего склада в промышленном районе города Олбани. Люди идут сюда не для того, чтобы нарастить себе мускулатуру культуриста.
"Есть два вида тренировок – когда вы тренируетесь с целью красиво выглядеть и когда вы тренируетесь с целью стать сильнее. Если вы хотите внешнего эффекта, мой зал не для вас. Здесь речь идет о функциональной силе".
В одном из упражнений человек поднимает с пола бетонный шар на уровень талии. Когда человек отрывает снаряд с пола, основная нагрузка приходится на ноги, так как он удерживает равновесие за счет напряжения мышц ног. Когда человек выпрямляется, напрягаются мышцы живота и спины, а когда затем поднимает шар на уровень груди, работают мышцы рук, груди и плечевого пояса. В фазе опускания шара на землю подключаются и другие группы мышц.
Нотон консультирует желающих, но вообще посетители зала могут заниматься сами по себе, без оглядки на тренера. Плата за одну тренировку составляет 15 долларов, и посетитель может находиться в зале столько времени, сколько считает нужным. Другие спортзалы в Олбани берут 40 долларов в месяц.
По словам 16-летнего спортсмена-пловца Дерека Ди Лисле, занятия в спортзале Нотона помогли ему улучшить свои результаты в плавании.
Статья о спорте получена: InoPressa.ru
Противовирусные препараты: за и против
Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией
Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства
Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан
Как выбрать блеск для губ
Чего боятся мужчины
Как побороть страх перед неизвестностью
Газон на участке своими руками
Как правильно стирать шторы
Как просто бросить курить
- 4315 -
