Пробуждение по-тибетски

Единство и борьба противоположностей – вот тот закон, по которому живёт всё вокруг нас и мы сами в том числе. Не забивая себе голову подобной философией, мы, тем не менее, ежедневно предоставляем возможность двум энергетическим началам - янь, мужскому, и инь, женскому - взаимодействовать в нашем организме и уравновешивать друг друга.

Поскольку, как это обычно водится, противоположные начала постоянно не могут договориться, но одновременно и не могут существовать друг без друга, янь непрерывно генерирует энергию и необузданные страсти внутри нас, а инь их приглушает, успокаивает, дабы предотвратить грозящую организму катастрофу. Когда двум началам удаётся договориться между собой и сохранить баланс, наши чувства и ощущения «взлетают» на вершину блаженства, а когда энергетические контакты нарушены, начинает подкрадываться болезнь.

От такого видения проблемы возникновения всех заболеваний отталкивались целители Древнего Востока: они считали, что причиной всех человеческих недугов является не состояние плоти, а состояние духа, энергии.

 

 

Древние медики полагали, что внутри нашего организма по проторенным руслам, словно рекам, от одного органа к другому течёт живительная сила, несущая здоровье и благополучие. И до тех самых пор, пока река могуча и полноводна, организм силён. Но как только душевные силы ослабевают, между энергетическими началами янь и инь начинается дисбаланс, ведущий за собой возникновение патологии сначала близлежащего органа, а затем и всего организма в целом.

Для того чтобы пробить брешь во внезапно образовавшейся «плотине», древние китайские медики научились раздражать некие акупунктурные точки, воздействие на которые помогает энергетическому потоку восстановить своё течение, а значит, и стабилизировать состояние всего организма. И хотя обычно воздействие на такие точки принято проводить посредством иглоукалывания, монахи Тибета этой неприятной процедуры научились избегать, начиная новый день с постельной гимнастики, которую выполнить по силам каждому.

Итак, вы готовы? Тогда проснувшись, не тратя понапрасну время, положите руки на уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались за ними. Немного надавите на уши, прижмите их к голове и начинайте двигать ладонями вверх-вниз - раз 20. Такое упражнение стабилизирует работу лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет дёсны, предохраняет от преждевременного образования морщин и улучшает циркуляцию крови в височной части.

После того как уши разогреты, не открывая глаз, кладём правую руку на лоб, а левую – поверх её и начинаем двигать руками вправо-влево 20 раз. Выполняем упражнение таким образом, чтобы движение мизинцев происходило вдоль бровей. Так мы заведомо избавляем себя от головной боли и головокружения благодаря активизации янских энергетических каналов.

Со лбом закончили? Переходим к глазам: для этого наружной стороной согнутых больших пальцев начинаем массировать глазные яблоки. Делаем это порядка 15-25 раз. После этого упражнения приходит в порядок нервная система, а зрение становится более острым.

Освободив для энергии каналы, расположенные в области лица и головы, опускаемся ниже: для этого кладём ладони рук на живот, одновременно сгибая ноги в коленях таким образом, чтобы живот оказался расслабленным. Делаем круговые движения руками по часовой стрелке 30-50 раз, после чего пропадают неприятные ощущения в области поджелудочной железы, печени и желчного пузыря, почек и половых органов. При этом также улучшается перистальтика толстого кишечника, поскольку разбиваются каловые камни. Помимо этого, укрепляются мышцы живота и предотвращается опускание органов брюшины.

Теперь, когда мышцы живота «проснулись», ладони с него можно убрать и предложить животу поработать самостоятельно, попеременно то выпучивая, то втягивая его. Это упражнение не в состоянии заменить предыдущего, оно лишь дополняет его и помогает тем, кто страдает заболеваниями печени и почек, а также желудочно-кишечного тракта. Полные люди, выполняя упражнение ежедневно, могут избавиться от лишних запасов жира, а относительно здоровые - ликвидировать застойные явления желчи и крови.

Завершением гимнастики можно считать сгибание ног в коленях при помощи рук, которыми по возможности следует пытаться прижать согнутые ноги к груди. Таким образом можно добиться внутреннего массажа не только живота, но и желудка с грудной клеткой.

А теперь можно проснуться и открыть глаза. И, опустив ноги на пол, не забыть поочередно помассировать выемки обеих стоп, положив для удобства одну ногу на другую: именно в этой ложбинке сосредоточены все активные точки, отвечающие за исправность главного «лифта» организма - нашего позвоночника, без исправной работы которого нормальная циркуляция энергии невозможна.

Вы чувствуете себя прекрасно? Ещё бы! Тибетские монахи знали толк в полноценном пробуждении!
Автор: Nikole



Статья о йоге получена: www.myJane.ru