Как повысить лактацию

Безусловно, одной из самой лучшей и полезной пищей для малыша является грудное молоко. Но иногда молодые мамы сталкиваются с такой проблемой, как нехватка грудного молока. Как исправить ситуацию в таком случае?

• Молодой маме необходимо больше отдыхать, регулярно принимать тёплый душ и выполнять лёгкие гимнастические упражнения для повышения лактации. 
• Нельзя забывать о правильном и полноценном питании. Не пропускайте приёмы пищи и употребляйте только качественные продукты, обогащённые витаминами. 
• Перед каждым кормлением за полчаса выпивайте стакан тёплого чая (лучше всего зелёного). Также можно выпить стакан настоя шиповника, фруктового сока или кисломолочного продукта.
• Чаще прикладывайте ребёнка к груди (с промежутком в 2 часа). Если ваш малыш насытился, и вы ощущаете, что молоко ещё осталось, то сцедите остатки. После кормления пополните недостаток жидкости в организме и снова выпейте стакан сладкого тёплого чая. Ни в коем случае не пропускайте ночные кормления.
• Для повышения лактации также можно воспользоваться популярными народными средствами: заварите отвар мелиссы, укропа, фенхеля, тмина или аниса. Как правило, эти растения обладают лактационными свойствами. Настои должны быть свежеприготовленными. Кроме того, следует учесть, что не стоит пить один и тот же настой более двух недель подряд. Помимо домашних настоев можно использовать специальные сборы для повышения лактации, продающиеся в аптеках.
• Успешное восстановление лактации зависит от многих причин: желание самой матери кормить малыша грудью, возраст ребёнка, поддержка и помощь домочадцев, активность малыша при сосании.