Любой женщине будет довольно трудно отказаться от спорта, если всю свою "небеременную" жизнь она посвятила спортивным занятиям. Единственное, что должна учесть женщина в таком случае, так это, то, что нагрузки придется значительно уменьшить. В противном случае можно нанести непоправимый вред, как своему здоровью, так и здоровью будущего ребенка.
Безопасные границы для тренировок каждая беременная женщина должна определять для себя сама. Существует множество мифов о высоких спортивных достижениях у женщин во время беременности.
Так считается, что женщина подвергаются большому риску выкидыша, если она начинает тренировать мускулатуру живота. Однако врачи утверждают, что умеренные тренировки прекрасно сказываются на здоровье будущих мам и значительным образом облегчают роды.
Умеренная физическая нагрузка для беременной женщины очень важна. Не зря ведь в последнее время практически во всех спортивных клубах ввели специальные тренировки для беременных: аэробика, шейпинг, аквааэробика. Особо следует отметить физические упражнения в воде. Бассейн для беременной женщины словно рай. Но при этом не надо забывать о некоторых способах защиты от всевозможных инфекций.
Прежде чем начать свою спортивно-беременную жизнь, советуем Вам:
- Обязательно посвятить в свои планы врача, который Вас наблюдает. Именно он должен знать все особенности дальнейшего течения Вашей беременности.
- Во время занятий помните о Вашем будущем ребенке: не переутомляйтесь, не стремитесь сделать упражнения максимальное количество раз, следите за пульсом.
- Уделите особое внимание спортивной одежде. Не стоит одевать обтягивающие маечки из синтетических тканей. Свободная и удобная одежда и обувь-залог Вашего успеха.
- Если чувствуете, что устали, лучше разу же прекратить занятия. Главное - не переоценивайте себя.
Удачной беременности!
Ярослава ПРУДНИКОВА
Статья получена: www.ma-ma.ru
Противовирусные препараты: за и против
Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией
Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства
Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан
Как выбрать блеск для губ
Чего боятся мужчины
Как побороть страх перед неизвестностью
Газон на участке своими руками
Как правильно стирать шторы
Как просто бросить курить
- 2150 -
