Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Спорт » Секреты своего тела » ПЭС: Тренировка внимания

 

ПЭС: Тренировка внимания

 

 

В основе этого психологического энергизатора лежит тренировка спортсменом умения фокусировать свое внимание. Из-за несущественной разницы в определениях понятий концентрация и внимание, их часто заменяют одно другим, хотя некоторые психологи спорта предпочитают применять термин тренировка концентрации. По сути, концентрация представляет собой более узкую форму внимания.

Под вниманием понимается сосредоточенная психическая активность, направленная на получение информации как из окружающей нас среды, так и из внутренней среды самого организма. Спортсмену приходится реагировать на многочисленные внешние и внутренние сигналы, иногда - одиночные, а иногда - многочисленные.

загрузка...

 

 



Вполне очевидно, что необходимая для спортсмена степень внимания (или концентрации) зависит от вида спорта.

Степень напряженности внимания также может изменяться в зависимости от стадий выполнения соревновательного упражнения. Между нанесением ударов по мячу в гольфе, во время кратковременных остановок в бейсболе внимание спортсмена может рассеиваться, например, из-за крика зрителей или мыслей о том, что нужно будет делать после окончания соревнований и т.п.

Если спортсмен хорошо изучил особенности своего вида спорта, то он имеет возможность выделить сигналы, которые в наибольшей степени важны для него и затрудняют внимание или концентрацию. Однако существует значительное количество факторов, которые могут привести к снижению концентрации спортсмена во время соревнований. Подавленное состояние, сильное возбуждение зрителей, чрезмерное напряжение, удручающие мысли, выведение из оптимального психического состояния соперником и физическое утомление могут сильно замедлить процессы мышления.

Тренировка внимания позволяет предотвратить или свести к минимуму влияние этих факторов на уровень концентрации во время выполнения спортсменом соревновательных нагрузок, обеспечить спортсмена теми необходимыми сигналами, которые помогают сфокусировать внимание и сконцентрироваться для успешного выполнения поставленной задачи. Тренировка такого рода должна носить специфический для конкретного вида спорта характер. Один из методов такой тренировки состоит в совершенствовании установленных ритуалов, которые напоминают спортсмену о необходимости сконцентрироваться. Эти ритуалы могут включать в себя и другие психологические энергизаторы.

Так, в только что описанных ситуациях с кратковременными остановками во время спортивных игр спортсмен может поднять руки вверх, что является ритуальным сигналом для необходимости повысить внимание. В это же время он может представить вспышку молнии, пронизывающей все его тело и тем самым повышающей энергетические возможности организма. Применяя психологические эргогенные средства, необходимо совершенствовать свою собственную стратегию их использования и практиковать это постоянно.

загрузка...

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "ПЭС: Тренировка внимания":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Porsche Boxter, Mazda RX-8: В зоне особого внимания

В тесте участвуют автомобили: Porsche Boxter, Mazda RX-8 Посмотреть другие фото (9) Давно тестовые автомобили не вызывали такого интереса окружающих: водителей, пешеходов, сотрудников ГИБДД. Последние провожали машины пристальными взглядами, но, похоже, просто забывали поднять жезл.

» Японские автомобили - 2463 - читать


Ford Focus: Сфокусированное внимание

В тесте участвуют автомобили: Ford Focus Ford Focus: в Россию с любовью Помнится, лет шесть назад — сразу же после премьеры Ford Focus, пришедшего на смену популярному Escort, — даже продвинутые автолюбители были просто в шоке от смелости дизайнеров. Вернее, даже не дизайнеров, а руководства «Ford », решившегося на выпуск автомобиля гольф-класса со столь необычными формами.

» Немецкие автомобили - 2738 - читать


Skoda Fabia: Внимание, желтый!

В тесте участвуют автомобили: Skoda Fabia Зачем на этом автомобиле дизель? Мало того, что он не тянет снизу, так и рабочий диапазон всего две тысячи оборотов – смех!

» Немецкие автомобили - 1949 - читать


ПЭС: Аутогенная релаксиющая тренировка

Аутогенная релаксирующая тренировка является формой самогипноза, выполняемой для выработки специфических ощущений, ассоциирующихся с расслаблением. При этом вызываются ощущения тепла и тяжести. Ниже описана основная последовательность проведения этой методики.

» Секреты своего тела - 1848 - читать


ПЭС: Психорегулирующая тренировка

Как уже подчеркивалось, наиболее эффективным путем улучшения спортивной работоспособности является рационально организованный тренировочный процесс. В зависимости от вида спорта, существует широкий выбор средств и методов спортивной тренировки. Психологические эргогенные средства, фактически необходимы для психорегулирующей тренировки, являющейся в определенной степени аналогом физической тренировки.

» Секреты своего тела - 3220 - читать



Статья на тему Спорт » Секреты своего тела » ПЭС: Тренировка внимания

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© Art.Thelib.Ru, 2006-2024, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия Art.Thelib.Ru