Статьи на тему: Здоровый образ жизни

Солнечные ягоды. Часть 1

Лето в самом разгаре, на рыночных прилавках появляется много разных ягод. Скоро мы увидим красные и желтые ягоды алычи, южного растения семейства сливовых. Известно это растение как дикорастущий кустарник с мелкими кислыми плодами. Но уже в 50-х годах прошлого столетия стали появляться первые сады крупноплодной алычи - подвида алычи, который объединяет все культурные сорта

» Здоровый образ жизни - 6816 -

И снова птица...

В который раз возвращаемся мы к концепции сбалансированного питания, которое включает в себя необходимый набор животного белка и растительных составляющих. Многие опытные специалисты-диетологи советуют нам отказаться от жирной баранины и свинины, столь привычной для нас говядины и перейти на куриное мясо. Я думаю, что не стоит торопиться включать в рацион белок животного происхождения только одного вида мяса. Достаточно просто отдавать предпочтение нежирным сортам

» Здоровый образ жизни - 6805 -

Как правильно париться в бане

Баня совершенно объективно обладает лечебными свойствами, позволяющими очистить свой организм. Люди ценят ее целебные свойства очень давно, особенно хорошо в бане снимается усталость. Туда смело можно идти с сердечно - сосудистыми, простудными заболеваниями, болезнями опорно-двигательной системы и т.д. Но, прежде всего, необходимо знать, как правильно посещать баню

» Здоровый образ жизни - 6768 -

Гвоздь программы – селедочка

Селедка – обычная будничная еда. Так считаем мы и едим ее с отварным картофелем. В лучшем случае, делаем привычную селедку «под шубой» к праздничному столу. А ведь сколько замечательных блюд можно приготовить с селедкой, если, конечно же, постараться, не пожалев сил и выдумки

» Здоровый образ жизни - 6706 -

Постные блюда

Сегодня, дорогие читатели, я еще раз взяла на себя смелость помочь тем людям, которые соблюдают пост или решились на это. Я еще раз повторяю, что пост – это не диета, которая предполагает определенный набор продуктов. Это, прежде всего, духовное очищение человека, связанное с определенными религиозными канонами. Хотя, если вспомнить значение слова «диета», что значит «здоровое питание», получается, что и диетология имеет к посту пусть косвенное, но все-таки какое-то отношение

» Здоровый образ жизни - 6668 -

Зачем человеку нужен сон

Одним из естественных процессов в жизни человека является сон. В этот промежуток времени отмечается минимальная активность мозговых структур, сниженные реакции на внешние раздражители. Почему сон так важен? Во время сна наш мозг отключается от повседневных проблем, нервная система восстанавливает свой баланс

» Здоровый образ жизни - 6636 -

Супы и салаты с рисом и кукурузой

В своих статьях я неоднократно говорила о рисе, но, тем не менее, сегодня мне хочется вернуться к этой теме и продолжить начатый некогда разговор. Общеизвестно, что белый рис пришел к нам из Азии. Там его употребляли вместе с овощами, содержащими большое количество клетчатки, минеральных солей, микроэлементов и витаминов. Такое сочетание риса и овощей снижало риск развития гипергликемии

» Здоровый образ жизни - 6602 -

Имбирь

Всем известно, как благотворно влияют на наш организм некоторые продукты. Причем одни употреблять нужно в небольших количествах, а другие же, напротив, в малых дозах не оказывают никакого воздействия. Одни продукты лучше употреблять зимой, а другие – летом. От некоторых привычных вещей нужно вовсе отказаться, чтобы сохранить молодость и красоту на долгие годы

» Здоровый образ жизни - 6573 -

Народная медицина в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Часть 1

Заболевания желудочно-кишечного тракта являются одними из самых распространенных наравне с болезнями сердца и сосудов. Но если во втором случае половина недугов считается врожденными, то заболевания желудка, печени, поджелудочной железы и кишечника являются чаще всего приобретенными. Тут играет роль и неправильное питание - с избыточным содержанием жиров и концерагенов, и экология, и образ жизни человека. Последний чаще всего малоподвижный, в стенах душного мегаполиса, с перекусами вместо полноценных завтрака, обеда и ужина, с употреблением большого количества алкоголя на вечеринках, дискотеках и разного рода празднествах

» Здоровый образ жизни - 6540 -

«Идеальный» завтрак

Сегодня, дорогие читатели, нас ждут рецепты нашего «идеального» завтрака. Приготовить следующие блюда совсем несложно, а главное их преимущество состоит в том, что на их приготовление не требуется много времени. И, конечно же, нет никакого сомнения в их пользе для организма, как взрослого, так и растущего. Итак, готовим

» Здоровый образ жизни - 6525 -

Рыбные блюда со всего света. Часть 2

Рыбные блюда пользуются большой любовью жителей морских побережий. Так, на Черном и Азовском море есть столько интересных рецептов, что и заблудиться в них немудрено. Некоторые из этих рецептов я подобрала и для вас. Рыба по-мельничьи (старинный русский рецепт) Возьмите 200 г рыбы, 150 г картофеля, 50 г соуса, 5 г зелени петрушки, немного лимонного сока и сливочного масла

» Здоровый образ жизни - 6453 -

Секреты женского организма. Менструация. Часть 1

Про ежемесячные женские «проблемы» знают в настоящее время практически все. Что называется, от мала до велика. Знакомство с женским организмом и его особенностями начинается еще со школьной скамьи, причем это те параграфы, которые прочитываются еще задолго до того, как их задаст учитель биологии. Обычно это происходит уже тогда, когда ученику выдается стопка учебников на следующий год

» Здоровый образ жизни - 6446 -

Хлеб – всему голова!

Покажите мне человека, который мог бы устоять перед запахом свежеиспеченного хлеба. Я таких не знаю. Наверное, азы кулинарии идут с того времени, когда человек додумался поджарить протертое зерно, смешанное с водой и присыпанное золой, а не тогда, когда он стал жарить на костре мясо. Это и был первый хлеб, испеченный человеком

» Здоровый образ жизни - 6440 -

Продукты питания на страже здоровья. Незабываемые рецепты народной медицины

Горох – настоящий кладезь белков. Их в горохе в два раза больше, чем в пшенице или ржи. По калорийности горох превосходит мясо, по питательности не уступает гречке и рису, а по содержанию крахмала равен картофелю. В зернах гороха множество витаминов – А, группы В, С, РР, а также (статья опубликована на ) жизненно необходимых элементов, таких как железо, кальций и калий, йод, магний и натрий

» Здоровый образ жизни - 6429 -

Вся сила в скорлупе

В предыдущей статье мы рассматривали с вами рецепты блюд на основе яиц. А сегодня мы поговорим о хрупкой скорлупке, которая имеет поистине целебную силу. Лекари с давних времен использовали эту силу яйца и включали в состав лечебных снадобий куриное яйцо со скорлупой или одну скорлупу. В свое время полезными для здоровья свойствами скорлупы куриного яйца заинтересовался венгерский врач Кромпехер, который вместе с группой медиков и биологов более десяти лет изучал их

» Здоровый образ жизни - 6421 -