Статьи на тему: Здоровый образ жизни

Отель вашей мечты

Приближается пора отпусков, и многие уже задумались, куда же отправиться путешествовать на этот раз. Кто-то поедет колесить по Европе, кто-то выберет отдых у моря... Вот и поговорим сегодня об отдыхе у моря, вернее, об очень важной его составляющей - об отелях. Ведь особенность "пляжного" отдыха в том, что большую часть времени вы проводите на территории отеля

» Здоровый образ жизни - 2484 -

Фитнес на рабочем месте

Человеческий организм - это уникальный механизм, но, не смотря на совершенство его функций некоторые действия в процессе эволюции не были предусмотрены, например, сидение на стуле... А ведь в этом положении человек фактически проводит большую часть своей жизни! Начинается все еще в детском саду, в школе положение еще больше усугубляется, далее добавляются 8 часов в положении сидя на рабочем месте, машина, диван... Очень часто в течение рабочего дня физическая активность сводится к разговорам по телефону и работе за клавиатурой компьютера, а на посещение спортзала нет свободного времени (хотя в 9 случаях из 10 время имеется, но тратится на другие, более интересные, занятия)

» Здоровый образ жизни - 2477 -

Авитаминоз: ежегодная весенняя проблема

Авитаминоз - недостаток витаминов в организме - чаще всего представляет собой явление сезонное. И многие испытывают его именно весной. Специалисты объясняют этот “недуг” тем, что в течение зимы мы не получаем достаточного количества витаминов с пищей, а также природными особенностями нашей страны (к примеру, солнечного света зимой значительно меньше, чем в другие сезоны). Запасы витаминов, полученные летом и осенью, попросту исчерпаны

» Здоровый образ жизни - 2470 -

Как живете? Как животик?

Мы не одиноки в этом мире - любое человеческое существо окружают миллионы микроорганизмов, которые работают на него, а бывает, что и против. Особые дружеские отношения у человеческого существа складываются с микробами, населяющими пищеварительный тракт и, в частности, кишечник. Эти микроорганизмы поселяются в пищеварительной системе, примерно, через 2-4 месяца после рождения малыша и формируют микрофлору. Врачи называют микробы, населяющие кишечник здорового человека, "нормальной микрофлорой"

» Здоровый образ жизни - 2468 -

Как правильно наклоняться

Человеческий организм как биологическая машина не имеет аналогов в животном мире Земли. Но и в этом совершенном аппарате имеются слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти «поломка». Например к нефункциональным, антифизиологическим движениям относятся вращение и сгибание туловища вперед в поясничном отделе позвоночника. В выпрямленном положении вращение в каждом двигательном сегменте поясничного отдела позвоночника осуществляется только на 1°

» Здоровый образ жизни - 2467 -

Раз, два, три, четыре, пять, начинаем резюме писать

В отличие от Запада наше общество еще не выработало строгие правила составления резюме. С одной стороны, отсутствие жестких требований дает возможность для импровизации, можно сделать акцент на том, что вы считает важным для себя или работодателя. С другой стороны, свобода порой приводит к тому, что многие резюме невозможно читать без улыбки, так как они представляют собой самый настоящий винегрет. Целью резюме является добиться, чтобы работодатель хотел встретиться с вами лично, а не возможность показать свое умение владеть пером

» Здоровый образ жизни - 2467 -

Бросаем курить без ущерба для фигуры

Вопреки существующему мнению, статистика утверждает, что далеко не все женщины, бросившие курить, прибавляют в весе. Обычно масса тела увеличивается незначительно, но и это приносит много ограничений. Если внимательно проследить за тем, как курение влияет на вес, можно заметить: будучи заядлой курильщицей, женщина имеет достаточно стабильный вес на протяжении многих лет. Дело в том, что все мы склонны с возрастом накапливать килограммы, в среднем - по полкилограмма за три- четыре года

» Здоровый образ жизни - 2463 -

Действие на сердечно-сосудистую систему

Сердце - это основной насос для перекачивания крови в организме. Ни на секунду не останавливаясь, оно перекачивает через себя 4 л крови в минуту, более 3000 т за год. Частота сердечных сокращений в зависимости от тренированности человека - от 60 до 80 ударов в минуту. Воздействие банной процедуры на сердечно-сосудистую систему прежде всего проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров, облегчении продвижения крови по артериям, ускорении венозного кровотока

» Здоровый образ жизни - 2463 -

Традиционные методы лечения ожирения

Традиционное лечение больных с ожирением основано на назначении диеты пониженной калорийности, с уменьшенным содержанием жиров и углеводов и повышенным содержанием клетчатки. Не менее важным в лечебном питании при ожирении является и подбор блюд, содержащих необходимые компоненты, оказывающие фармакотерапевтический эффект. Данный эффект, прежде всего, основан на принципах рационального, сбалансированного питания и поступления в организм эссенциальных (не синтезируемых в организме) компонентов основных питательных веществ. К ним будут относится полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, большинство витаминов и минеральных веществ

» Здоровый образ жизни - 2463 -

Оральные контрацептивы. Испытано на себе!

Два месяца назад случилось неизбежное: гинеколог назначил мне комбинированные оральные контрацептивы (КОК) в качестве средства контрацепции, нормализации гормонального фона и профилактики заболеваний "женской сферы". Как только я сообщила подругам о своем намерении пить назначенные врачом гормональные таблетки, назовем их просто " Х", в ответ мгновенно услышала дружный возглас: " Не пей!" ("

» Здоровый образ жизни - 2452 -

Здоровое питание. Аминокислоты – основа основ. Часть 2

Мы продолжаем путешествие в мир здорового питания. Тема сегодняшнего разговора - аминокислоты, которые вроде бы считаются заменимыми, но, по сути своей, являются «незаменимыми», потому что играют не последнюю роль для нашего организма. Глютамин Эта аминокислота прежде считалась заменимой, однако современные ученые утверждают, что она абсолютно незаменима. Ни одна другая аминокислота не подходит под определение “условно незаменимая” лучше, чем глютамин

» Здоровый образ жизни - 2449 -

Коктейль Минеральный

Который год подряд мы все ждем чуда. Когда же ученые, наконец, выведут универсальную формулу здоровья, красоты и хорошего самочувствия? Уж, казалось бы, в наш век высоких технологий мы вправе на это рассчитывать! Но пока наши ожидания безрезультатны, а просьбы - безответны, давайте обратимся к природе, ведь она давным-давно хранит этот секрет

» Здоровый образ жизни - 2446 -

Совершенные формы: Все об увеличении груди

С древнейших времен красивая грудь считалась неотъемлемой составляющей эталона женской красоты. Многие поэты, художники и скульпторы воспевали это прекрасное творение природы в своих произведениях. Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре и пропорциональных линиях тела, а достижения в области эстетической хирургии помогают нам справиться с любыми недостатками нашей внешности. Пластические операции молочных желез (увеличение, уменьшение, подтяжка) считаются самыми востребованными в мировой пластической хирургии

» Здоровый образ жизни - 2443 -

Если нужно быстро похудеть...

Если вам нужно быстро похудеть, у вас важное событие и вы хотите быть в форме, то советы, которые представлены в этой статье помогут вам в этом. Одно "но" - этими советами нельзя пользоваться постоянно. И так начнем. Минимум жира Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров (не более 25 граммов в сутки)

» Здоровый образ жизни - 2438 -

Компьютер и зрение

Как защитить ваши глаза Вы читаете наш сайт - значит у вас есть компьютер. А если у вас есть компьютер, то информация на этой страничке окажется весьма полезной. Портит ли компьютер зрение? Как избежать вредного влияния монитора на глаза и снизить их утомляемость

» Здоровый образ жизни - 2434 -