Статьи на тему: Секреты своего тела

Йога для детей: особенности и обоснование

Расписание современного ребенка порой гораздо полнее, чем режим дня взрослого работающего человека. Родители стараются привить ребенку уже с 3-4 лет максимальное количество каких-либо навыков. Подобные стремления, как правило, в будущем оправдывают ожидания родителей, но специалисты в области педагогики все продолжают спорить о том, как нужно воспитывать детей и нужна ли им в таком возрасте разноплановая умственная и физическая нагрузка…Конечно же, родители преследуют благие цели, направляя и развивая способности детей в определенном русле. При этом одно из основных стремлений – сохранить здоровье своего ребенка

» Секреты своего тела - 2558 -

Йога для детей: усложненные асаны

В продолжение разговора о йоге для детей предлагаем упражнения, которые можно делать вместе с детьми, имея определенные навыки в йоге. Дети, в отличие от взрослых, осваивают все позы гораздо быстрее в силу податливости костной и мышечной системы. Кроме того, психологически дети воспринимают йогу с большим интересом, поскольку все-таки детская йога – не столь распространенный факт, как йога для взрослых. Именно поэтому причастность к таким занятиям для детей, особенно лет с 6-7, становится очень увлекательной

» Секреты своего тела - 2857 -

Йога для лица

Красота… Ещё не родилась такая женщина, из уст которой это слово не слетело бы несколько тысяч раз на протяжении всей жизни. И вот что при этом интересно: несмотря на то, что вкусы у всех женщин разные, представления о красоте, как правило, не слишком разнятся. Вы не задумывались, почему? Видимо, это всё-таки происходит оттого, что изначально, с самого своего рождения каждый человек, словно музыкальный инструмент, настроен природой на определённую волну, благодаря которой он совершенно неосознанно воспринимает положительно всё то, что выглядит естественно и гармонично с точки зрения природных законов, и отрицательно – то, что всему этому противоречит

» Секреты своего тела - 2654 -

Йога и религиозность

Никто, ни один человек на этой планете, не может жить без религиозности, другими словами, без определенной религии. Каждый из нас не может примириться с тем, что придет время, и нас просто не станет, а мир все так же будет продолжать свое существование. Эта мысль тяготит каждого, поэтому мы пытаемся увековечить свою жизнь, свято веря в бессмертную душу в раю или аду или в буддийские дхармы и Кастанедовские энергии. Поэтому в современном цивилизованном мире все больше и больше завоевывает популярность теория реинкарнации, согласно которой мы вновь и вновь возвращаемся на эту землю

» Секреты своего тела - 4546 -

Йога: практика массажа

Наше тело предназначено для того, чтобы двигаться. Если вы долгое время находитесь без движения, мышцы тела перенапрягаются, костенеют и затекают. Особенно это касается мышц шеи, плеч и головы, застой крови в которых может привести к хроническим головным болям, болям в спине и остеохондрозу. Провести полноценную тренировку для того, чтобы снять напряжение с этих мышц, удается не всегда, а вот несложный пятиминутный массаж можно сделать в любое время: дома после трудового дня или даже за рабочим столом

» Секреты своего тела - 1956 -

Йога против ПМС

Почти каждой женщине время от времени приходится испытывать симптомы предменструального синдрома (ПМС). Эта проблема все еще является нерешенной, хотя врачи, практикующие Аюрведу и гомеопатию, верят, что значительную роль в этом играет стиль жизни, нарушающий естественные ритмы организма и ведущий к гормональному дисбалансу. Стресс, плохое питание, путешествия, большие нагрузки на работе, трудности в отношениях с другими людьми и недостаток двигательной активности – все это ведет к повышенной эмоциональности, тревоге, раздражительности, депрессии и перепадам настроения, которые и характеризуют ПМС. Эти психологические проблемы часто сопровождаются головной болью, перееданием, повышением веса, болезненностью в области груди и множеством других неприятных физических симптомов

» Секреты своего тела - 3918 -

Йога – путь к гармонии

Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также (статья опубликована на ) духовному развитию. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки

» Секреты своего тела - 2130 -

Йога. Расслабление на семи цветах радуги

Йога становится все популярнее и популярнее. Однако мы, выполняя упражнения на специальных курсах или просто дома, забываем, что, прежде всего, эти упражнения направлены на совершенствование нашего духа, на то, чтобы научиться управлять своей внутренней энергией. Сегодня я хочу рассказать о технике расслабления и о магической цифре 7, которая нам в этом поможет. Как известно, йоги считают, что человек имеет семь энергетических центров (чакр)

» Секреты своего тела - 2685 -

Йога: с чего начать? 10 асан, рекомендуемых для начинающих. Часть 1

Множество публикаций в печатных и Интернет-изданиях рекомендуют подбирать упражнения йоги самостоятельно, но это может быть неверным, поскольку неправильное выполнение простых с первого взгляда асан может принести не пользу, а вред организму. Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства. 1. Поза горы (Тадасана) Основная поза, которая формирует хорошую осанку

» Секреты своего тела - 4035 -

Йога: с чего начать? 10 асан, рекомендуемых для начинающих. Часть 2

Продолжаем рассматривать асаны, рекомендованные для начинающих. Правильное выполнение асан достигается при ежедневных занятиях за 2 недели, именно таким образом необходимо проводить тренировки: ежедневно рано утром или поздно вечером. 7. Интенсивное вытяжение в Паршвоттанасане Эта асана способствует интенсивному вытяжению позвоночника, тонизированию органов брюшной области, устранению сутулости

» Секреты своего тела - 3179 -

Йога с партнером

Долгожданное утро выходного дня. Рабочая неделя позади, и вы наконец-то можете выспаться. Это единственный план на сегодняшний день. Но создание, храпящее всю ночь у тебя под боком, ласково и нежно начинает тебя будить

» Секреты своего тела - 1628 -

Йога у вас дома

Если у вас нет возможности посещать специализированные занятия йогой, вы можете заниматься ею в домашних условиях. Во время каждой позы сделайте пять медленных глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте глубоко через нос, расширяя легкие и наполняя их кислородом, а затем медленно выдыхайте. Сконцентрируйтесь на том месте, где вы сейчас находитесь

» Секреты своего тела - 1957 -

Йога. Урок первый.

Теория – это, конечно, хорошо, но на теории вряд ли вы слепите себе идеальную фигуру. Поэтому потихоньку будем переходить к практике. Раз в неделю я буду проводить занятия, включающие упражнения на разные группы мышц. Естественно, из урока в урок занятия будут усложняться

» Секреты своего тела - 2787 -

Йога. Урок второй

На первом уроке мы учились развивать гибкость, укреплять мышцы груди, спины и ног. УРОК ВТОРОЙ. 1. Бедра Современная женщина должна следовать моде и иметь не бедра и живот, а только намек на них

» Секреты своего тела - 1865 -

Йога восстанавливает зрение. Часть 1

Многие ли из нас знают, что и как надо делать для того, чтобы глаза оставались всегда здоровыми? Среди всех впечатлений, воспринимаемых органами чувств из внешней среды, около трех четвертей информации поступает в мозг именно благодаря зрению. Однако очень часто, не зная, что и как следует делать для его сохранения, мы методично ослабляем этот важнейший из органов чувств. Большинство из нас злоупотребляют своими глазами, не дают им никакого отдыха, перенапрягают их, безответственно забывая, что работа глаз во время бодрствования не прекращается ни на секунду и все воспринимаемое ими передается для осмысления мозгу

» Секреты своего тела - 2930 -