Статьи на тему: Здоровый образ жизни

Как научиться быстро засыпать и рано просыпаться

Как рано вы можете проснуться? Не только встать, как говорят «на автопилоте», а именно проснуться? Для большинства людей утренний подъем - это больная тема. Ведь все зависит от банального вопроса: «А что вы делали прошлой ночью»

» Здоровый образ жизни - 7805 -

Улучшаем иммунитет

В последние годы нам часто приходится слышать об иммунитете, иммунной системе на приеме у врача, в газетных статьях, в рекламных проспектах. Чаще всего звучат фразы типа: " У Вас (или у Вашего ребенка) снижен иммунитет", " Нужно поднимать иммунитет", "

» Здоровый образ жизни - 7776 -

Праздничный торт

Впереди нас ждут замечательные новогодние и рождественские каникулы. А это значит, что встречать Новый год и Рождество мы обязательно будем за праздничными столами. И только от нас с вами зависит, сохраним ли мы форму и не утратим ли здоровья после обильной трапезы. Тема нашего сегодняшнего разговора – торт, т.е. главный десерт праздничного стола

» Здоровый образ жизни - 7613 -

Утренняя зарядка

Словосочетание "утренняя зарядка" часто вызывает ассоциации с детством: школа, пионерский лагерь, программа всесоюзного радио. Многие вообще забыли о существовании зарядки: у кого-то нет свободного времени утром, кто-то занимается в тренажерном зале, а кому-то просто лень. А ведь утренняя зарядка дело очень полезное, она помогает организму окончательно проснуться и размять все мышцы и суставы после сна. Фанатами утренней зарядки по праву считаются китайцы и ей занимаются не только дети и пожилые люди, но и высокопоставленные чиновники, которые собираются утром в специально отведенной для этого комнате и организованно делают физкультурные упражнения

» Здоровый образ жизни - 7602 -

Здоровая пища для организма

У каждого из нас свои предпочтения в еде - кто-то любит соленые огурцы и помидоры, кто-то не может пробовать пресные блюда, а кто-то ну просто не может жить без сладенького. Почему же мы поправляемся, кушая любимые блюда? Потому что не все вкусные продукты бывают полезными. После употребления в пищу еды состоящей, в основном, из сладкого или кислого, наши органы, в основном сердце и печень, не доедают, а почки работают с утроенной силой

» Здоровый образ жизни - 7482 -

Какие продукты помогают образованию раковых клеток

Такие продукты, как свиное сало, копченое мясо, шпик, колбаса и сосиски содержат в себе нитриты и список пищевых добавок, которые, на самом деле, являются канцерогенами. Если в пищу употреблять много сливочного масла, маргарина и майонеза, то существует опасность подхватить рак кишечника, простаты и молочной железы. Кофе повышает риск возникновения онкологического заболевания поджелудочной железы или мочевого пузыря. Это касается как натурального кофе, так и искусственного

» Здоровый образ жизни - 7478 -

Загораем правильно: солярий и пигментные пятна

Интересно, но факт: зимой солярии становятся более популярными, чем в летние месяцы. Действительно, чтобы поддержать красивый оттенок кожи, мы отправляемся к искусственному солнцу - лампам солярия. Несмотря на то, что солярии предлагают "здоровый", "мудрый" и безопасный загар, все хорошо в меру. Хотя бы потому, что бесконтрольное использование солярия может спровоцировать гиперпигментацию кожи и привести к неприятностям

» Здоровый образ жизни - 7459 -

Средства восстановления

Тренировочный эффект дают физические нагрузки значительно большие, чем те, которые мы получаем во время утренней гимнастики, цель которой — разбудить организм, подготовить его к предстоящей работе. Физические тренировки сопровождаются систематическим воздействием довольно значительных по объему и интенсивности нагрузок, способных вызвать определенные функциональные и морфологические изменения в организме, Ближайший результат таких нагрузок не ощущение бодрости, а утомление. Зависимость между физическим утомлением и возрастанием сил известна людям давно. Например, в основу физического воспитания воинов армии Суворова был положен принцип: «

» Здоровый образ жизни - 7423 -

Ртутное отравление: Что делать, если разбился градусник

О том, как правильно собрать вытекшую из разбитого термометра ртуть и как избежать ее вредного воздействия, рассказывает санитарный врач Центра санэпиднадзора г. Москвы Анна Иосифовна Духовная. Ртуть относится к чрезвычайно опасным для человека веществам. Особенно вредны ее пары

» Здоровый образ жизни - 7239 -

Седло барашка

Именно так называется одно из традиционных английских блюд, любимое многими жителями Туманного Альбиона. Наверняка меня не поймут вегетарианцы, но мои размышления сегодня обращены к приверженцам здорового, правильно сбалансированного питания. А это значит, что в нашем рационе есть место и мясу, в том числе и баранине. Напрасно многие с пренебрежением относятся к этому мясу, почему-то считая его слишком жирным или имеющим не очень приятный запах

» Здоровый образ жизни - 7223 -

Пироги с рыбой. Часть 1

На Крайнем Севере, где рыболовство является одним из основных промыслов, блюда из рыбы пользуются большой популярностью. Пироги и пирожки с рыбой, блинчики с рыбной начинкой бывают на столе чуть ли не каждый день. В Сибири ни одно празднество не обходится без кулебяки с рыбой. Кстати, именно там я научилась печь настоящие рыбные пироги

» Здоровый образ жизни - 7197 -

Пост и питание

Тема сегодняшней беседы будет несколько необычной. Все наши разговоры обычно касаются здорового образа жизни и правильного рационального питания. Мы рассматривали с вами всевозможные концепции диетического питания, значение диетологии для организма человека и многое другое. Сегодня же мы поговорим о том, что так свято соблюдают люди верующие, а именно о постах

» Здоровый образ жизни - 7125 -

Венгерская кухня

Тема нашей сегодняшней беседы не для вегетарианцев, а скорее для гурманов. Помню, как в студенческие времена, обедая в столовой, мы всегда норовили взять гуляш. Два блюда в одном – и первое, и второе. Вкусно, полезно и, главное, недорого

» Здоровый образ жизни - 7073 -

Как правильно париться в бане

Баня совершенно объективно обладает лечебными свойствами, позволяющими очистить свой организм. Люди ценят ее целебные свойства очень давно, особенно хорошо в бане снимается усталость. Туда смело можно идти с сердечно - сосудистыми, простудными заболеваниями, болезнями опорно-двигательной системы и т.д. Но, прежде всего, необходимо знать, как правильно посещать баню

» Здоровый образ жизни - 6945 -

Солнечные ягоды. Часть 1

Лето в самом разгаре, на рыночных прилавках появляется много разных ягод. Скоро мы увидим красные и желтые ягоды алычи, южного растения семейства сливовых. Известно это растение как дикорастущий кустарник с мелкими кислыми плодами. Но уже в 50-х годах прошлого столетия стали появляться первые сады крупноплодной алычи - подвида алычи, который объединяет все культурные сорта

» Здоровый образ жизни - 6936 -