Статьи на тему: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни человека

Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия. Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание. На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет труд

» Здоровый образ жизни - 9477 -

Здоровое любопытство

Для того чтобы пройти полное обследование организма и узнать о своем здоровье все до мельчайших подробностей, теперь требуется не более… трех часов. В Клинике Московского института разработан новый подход к диагностике большинства известных заболеваний. Речь идет об универсальной программе обследования организма, которая называется "Золотой стандарт диагностики" (ЗСД). Она включает 12 современных исследований, которые проводятся вне зависимости от имеющихся жалоб

» Здоровый образ жизни - 1343 -

Здоровое низкокалорийное питание – так ли это здорово на самом деле?

К сожалению, технический прогресс не всегда способствует появлению здоровой пищи на нашем столе. Индустриализация сельского хозяйства привела к появлению искусственных видов грунта, синтетических стимуляторов роста растений, в результате чего выращенные в таких условиях фрукты и овощи не способны синтезировать и накапливать витамины в отличие от культур, выращенных естественным путем. К тому же, современные технологии, применяемые в пищевой промышленности, уничтожают большую часть содержащихся в овощах и фруктах витаминов. Покупая их, мы снабжаем свой организм лишь клетчаткой и минеральными солями, но не необходимой дозой витаминов

» Здоровый образ жизни - 3191 -

Здоровое питание. Аминокислоты - основа основ. Часть 1

Пожалуй, каждый из нас слышал об аминокислотах. А вот толково объяснить, что же это такое, аминокислоты, каково их строение, свойства и т.д., сумеют далеко не все. В процессе жизнедеятельности человеческий организм постоянно совершает работу. Даже в состоянии покоя он продолжает работать: сокращается сердце, происходит клеточный обмен в организме и т.д

» Здоровый образ жизни - 2800 -

Здоровое питание. Аминокислоты – основа основ. Часть 2

Мы продолжаем путешествие в мир здорового питания. Тема сегодняшнего разговора - аминокислоты, которые вроде бы считаются заменимыми, но, по сути своей, являются «незаменимыми», потому что играют не последнюю роль для нашего организма. Глютамин Эта аминокислота прежде считалась заменимой, однако современные ученые утверждают, что она абсолютно незаменима. Ни одна другая аминокислота не подходит под определение “условно незаменимая” лучше, чем глютамин

» Здоровый образ жизни - 2396 -

Здоровое питание. Аминокислоты – основа основ.Часть 3.

Как мы уже с вами выяснили, многочисленные аминокислоты являются основными элементами белков. В то время как одни аминокислоты вырабатываются самим организмом, другие поступают только из пищи. Организм человека получает белки из продуктов 2-х видов: 1

» Здоровый образ жизни - 4214 -

Здоровое питание. Еще раз об обмене веществ

Вода – это жизнь! Это известно всем и доказательств никаких не требует. Хотя вода, как и минеральные соли, не является источником энергии и питательным веществом, роль ее для нашего организма чрезвычайно важна. Вода составляет до 65% веса здорового взрослого человека, а у детей - до 80%

» Здоровый образ жизни - 2376 -

Здоровое питание. Клетчатка

Поскольку мы говорим о правильном сбалансированном питании, не в последнюю очередь необходимо обратить внимание на то, чтобы в ежедневном рационе содержалось достаточное количество балластных веществ. Но что же это такое? Балластные вещества – это растительные волокна, которые являются неотъемлемой частью каждого растения. Поступление этих веществ в организм гарантируется в том случае, если мы едим много свежих овощей и фруктов

» Здоровый образ жизни - 2539 -

Здоровое питание. Обмен минеральных солей

Минеральные соли нужны нашему организму так же, как и белки, углеводы, жиры и вода. Почти вся периодическая система Менделеева представлена в клетках нашего организма, однако роль и значение некоторых элементов в обмене веществ до сих пор еще полностью не изучены. Что касается минеральных солей и воды, то известно, что они являются важными участниками процесса обмена веществ в клетке. Они входят в состав клетки, без них нарушается обмен веществ

» Здоровый образ жизни - 3909 -

Здоровое питание. Углеводы

Мы уже достаточно хорошо ознакомились с тем, какую роль играют в обмене веществ организма человека витамины, белки и аминокислоты. Героем сегодняшней беседы будут углеводы. Наряду с белками и жирами углеводы преимущественно играют роль поставщиков энергии. Они обеспечивают организм 55-60% всей утилизированной энергии

» Здоровый образ жизни - 3122 -

Здоровое питание. Вегетарианство

Питание - это необычайно сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и ассимиляции в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия пищевых затрат, построения и обновления клеток и тканей тела, а также (статья опубликована на ) для регуляции функций организма. Так все-таки, «жить, чтобы есть, или есть, чтобы жить»? Все тот же парадоксальный вопрос встает перед нами, когда мы думаем, чтобы такого съесть, чтобы не поправиться. Каждая из нас стремится иметь хорошую фигуру и в то же время быть здоровой и красивой, грациозной и легкой на подъем

» Здоровый образ жизни - 3618 -

Здоровое питание. Жиры как источник энергии

Жиры в организме выполняют много функций. Они являются энергетическим субстратом (калорийность жиров в два раза выше, чем белков и углеводов). Жиры входят в состав клеточных мембран, необходимых для синтеза гормонов, витамина Д, желчных кислот, усвоения жирорастворимых витаминов. Производные жиров участвуют в работе синапсов – особых образований, через которые передаются возбуждающие или тормозящие сигналы от одной нервной клетки к другой или от нервной клетки к исполнительному органу

» Здоровый образ жизни - 3434 -

Здоровое питание - жизнь без болезней

Соблюдение диеты с вегетарианской направленностью уменьшает развитие онкологических заболеваний. Это признают как отечественные, так и зарубежные ученые. Основным правилом в профилактике онкологических заболеваний является ограниченное употребление мяса, животных жиров, спиртных и кофеинсодержащих напитков. Профилактика онкозаболеваний В рацион питания необходимо включить большое количество овощей, фруктов бобовых культур, растительных масел

» Здоровый образ жизни - 2491 -

Здоровое сердце

Подумать только, в XIX веке инфаркт считался редким заболеванием, поражающим преимущественно пожилых мужчин творческих профессий. Сегодня сердечно-сосудистым патологиям данные ограничения уже не страшны. Они давно перешагнули и за рамки "пожилого" возраста, и за рубежи "творческих" профессий, став самым распространенным диагнозом в мире. " Эпидемия" нового века По данным Всемирной организации здравоохранения к 2010 году и без того огромное количество страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями возрастет еще на 20%

» Здоровый образ жизни - 3636 -

Здоровое зрение – мечта или реальность?

Очереди в кабинеты офтальмологов красноречиво свидетельствуют о том, что людей, которые могут похвастаться хорошим зрением, становится все меньше и меньше. Статистика отмечает увеличение заболеваемости близорукостью, катарактой, глаукомой и возрастной дегенерацией сетчатки. Самое страшное, что эти заболевания с каждым годом молодеют. Проблемы со зрением могут стать серьезным препятствием в работе и учебе

» Здоровый образ жизни - 2269 -