Статьи на тему: Спорт

Как накачать рельефный пресс

Скоро наступит лето, и после долгой зимы хочется выглядеть на все сто. В этом вам поможет рельефный пресс. Если вы хотите себе кубики на животе, то эта статья для вас. Брюшной пресс - это сочетание большого количества мышц

» Секреты своего тела - 4221 -

Советы для укрепления груди

Большинство женщин в России имеют пышную форму груди, женщины из других стран всегда завидовали этой особенности. Но уход за большой формой груди гораздо сложнее, чем за маленькой формой. Чем пышнее грудь, тем она сильнее подвержена отвисанию из - за гравитации. И как же можно подтянуть грудь

» Секреты своего тела - 3751 -

Спортивные занятия и женские проблемы

Привязка к менструальному циклу. Вы, конечно, не будете кричать об этом на весь тренажерный зал, но конец менструального цикла - отличное время для интенсивных занятий на бегущей дорожке. Исследования, проведенные в Университете Аделаиды (Австралия), показали, что женщины, выполняющие физические упражнения в этот период месяца, когда содержание эстрогена и прогестерона достигает максимума, теряют вес, при этом меньше уставая от физических упражнений. Проверьте уровень железа

» Спорт - 3330 -

Как самостоятельно увеличить и подтянуть грудь

Мечта всех девушек и женщин - красивая грудь в красивом декольте. И эта мечта осуществима. Можно самим конструировать форму и размер груди. Не имеет значение, какая у вас форма груди, каков ее размер, за ней, как и за остальными частями тела, нужно ухаживать и следить

» Секреты своего тела - 4297 -

Как похудеть без жесткой диеты

Давно доказано, что лучшая диета - это правильное питание и постоянные физические нагрузки. Как правило, посидев на жесткой диете несколько дней, мы изнуряем свой организм и провоцируем его набирать еще больше лишнего веса. Так, после 3-5 дней очень строгой диеты мы с лихвой набираем килограммы, которые так тяжело было сбросить. Одна из причин резкого набора веса - возвращение к старому режиму питания

» Секреты своего тела - 4474 -

8 правил успешного похудения

Если вы настойчиво решили похудеть, то без особых ограничений в питании обойтись нельзя. Существует несколько правил, соблюдая которые можно начать успешно худеть. Давайте их разберем. Правило "одной конфеты"

» Секреты своего тела - 3693 -

Дыхательная гимнастика для похудения

Вы уже на продолжение долгого времени изнуряете себя диетами? Тогда вам просто необходимо попробовать простую технику, которая будет помогать худеть каждый день. Звучит не правдоподобно? Это только до того момента, пока вы не испробуете ее на себе

» Секреты своего тела - 4249 -

Диета для любителей сладкого

Для начала необходимо наладить режим питания. Сразу после того, как проснулись, выпейте стакан воды с добавлением сока лимона и медом (по одной столовой ложке каждого из продуктов). Через полчаса, можно выпить чай, зеленый или черный, с молоком и финиками, можно также медом изюмом и курагой. Не раньше, чем через полчаса после чая, нужно съесть тарелку овсянки с растительным или сливочным маслом и кусочком сыра, весом примерно 50 грамм

» Секреты своего тела - 3654 -

Зачем посещать спортзалы

Занимаясь спортом, всегда хочется совершенствовать свои навыки и познания в любимом деле. А для этого приходится много думать, решать всевозможные вопросы и находить правильные решения. Один из важнейших вопросов: «Необходимо ли посещать спортзалы?». Сразу отмечу, что практически всегда посещение спортзала - неотъемлемая часть спортивной жизни, но давайте все разберем по порядку

» Спорт - 4892 -

Как не потолстеть зимой

Осенне-зимний период не любят не только из-за слякоти, холода, депрессии. В этот период появляются лишние килограммы! Сначала набирают два-три килограмма, что еще не очень заметно. Но когда количество набранных килограммов ровно пяти и более, то отражение в зеркале перестает радовать, да и одежда начинает обтягивать (кофты, майки) или не застегиваться (брюки, джинсы)

» Секреты своего тела - 4940 -

Как сделать пресс идеальным без нагрузок

Плоский животик — это красиво и здорово. Подтянутая форма и никаких свисающих жиров. Чтобы добиться таких результатов, потребуется минимум усилий. Особенно это больше всего радует тех кто решил этим заняться

» Секреты своего тела - 4488 -

Почему так популярна йога

Увлечение йогой в последнее время становится популярнее и популярнее. Удивляться здесь нечему, так как занятия йогой повышают настроение, способствуют улучшению здоровья, позволяют лучше узнать свое тело. В действительности многие люди считают, что йога — это то состояние, когда человек, лежит на гвоздях или ходит по стеклу, может держать в голых руках горячие предметы. Но это немного не так

» Секреты своего тела - 5024 -

Как похудеть без диет

Майя Плисецкая когда-то дала рецепт лучшей диеты для похудения: «Не жрать!» Грубо, зато действенно! Еще один вариант: уйти в глубокую депрессию. Когда в ней находишься, причем, чем глубже, тем лучше, о еде вообще не вспоминаешь. Еще можно, как делает большинство желающих избавиться от лишнего веса, не завтракать

» Секреты своего тела - 4203 -

Упражнения для стройной талии

Лето закончилось, узкие шорты и короткие майки спрятались в шкафу, не нужно забывать о фигуре. Стройность поддерживать можно круглый год. Тонкая талия никогда из моды не выйдет, именно талия делает нашу фигуру привлекательной и стройной. Наша талия всегда страдает первой при наборе веса, удалить складки с живота иногда очень трудно

» Секреты своего тела - 5319 -

Как подкачать попу в домашних условиях

Стремление к идеальному телу достойно самых высоких похвал. Держать форму возможно и дома, нужно только выделить немного времени и загореться желанием. Подкачивая руки, ноги, пресс не нужно забывать и о достижении красивой, подтянутой попы. Предлагаем вам некоторые рекомендации по данному поводу

» Спорт - 56510 -