Статьи на тему: Секреты своего тела

Нужна ли силовая тренировка?

Целью силовой тренировки является увеличение силы мышц, формирование фигуры за счет увеличения мышечной массы тела, а также прорисовки отдельных групп мышц. В конечном итоге, цель силовой тренировки определяете вы сами. Например, вы хотите подчеркнуть красивые бедра, чтобы они были похожи не на худые (толстые), бесформенные палки, а на ноги подтянутой фитнес-модели, - кроме как силовым тренингом вам не решить эту проблему. Если природа наделила вас фигурой «груши», то вам необходимо работать над уменьшением объемов бедер и ягодиц и одновременно несколько расширить верхний плечевой пояс

» Секреты своего тела - 3591 -

Строгий dre -code или в чем пойти на банкет

За последние 100 лет понятие дресс-код (dress-code) перекочевало из Лондона во все крупные города мира. Решая проблему выбора одежды, мы сталкиваемся с корпоративными дресс-кодами, которые устанавливают крупные фирмы, чтобы формализовать офисную одежду сотрудников, и с ситуативными дресс-кодами, например, собираясь в закрытый ночной клуб со строгим face-control. Также с ситуативным дресс-кодом неразрывно связаны официальные и светские мероприятия, различные торжества и церемонии: банкеты и свадьбы, фуршеты и коктейли. Можно оказаться в неловкой ситуации, попав на вечернее мероприятие в свитере и джинсах

» Секреты своего тела - 3589 -

Питание в йоге. Часть 1

Вопрос питания, или диеты, является одним из самых распространенных и востребованных вопросов в нашей жизни. Опыт питания в йоге как одной из величайших наук мира дает нам практические знания, которые мы можем успешно использовать для укрепления своего здоровья. Итак, первый и всегда задаваемый вопрос: Едят ли йоги мясо, и не вредно ли оно для здоровья

» Секреты своего тела - 3511 -

Питание в йоге. Часть 2

Сегодня мы рассмотрим второй аспект употребления в пищу мясных продуктов - моральный. Для Индии как родины большинства философских течений и религий ответ на этот вопрос однозначен - употреблять в пищу мясо высших животных является самым большим грехом. Особенно это относится к говядине. Корова в Индии - священное животное

» Секреты своего тела - 3494 -

Стройные ноги

Вы смотрите в зеркало и понимаете, что ваша любимая миниюбка так и будет пылиться в шкафу, а узкое коротенькое платьице вы не наденете даже под дулом пистолета. " Что вы? С моими-то бедрами? Подруги засмеют, а муж что подумает?" - вздыхаете вы и натягиваете "любимый балахончик"

» Секреты своего тела - 3485 -

Банжи-джампинг - экстрим для лентяев

Этот вид развлечений существует уже не одну сотню лет и зародился в Юго-Восточной Азии, если точнее в Тайланде. Прыгали таиландцы, обвязавшись местной разновидностью бузины, которая пружинила, благодаря наличию в ее волокнах каучука. Когда была изобретена авиационная резина, этот вид развлечения привился и в Америке, после чего стал популярен во всем мире. Во всех цирках мира воздушные акробаты падали на манеж из-под самого купола

» Секреты своего тела - 3474 -

Медики знают, почему люди забывают

Группа ученых из Гарвардского университета нашла причину возрастного ухудшения памяти. По их мнению, основную роль играет система передачи информации между разными отделами мозга, которая в той или иной степени нарушается по мере старения. Ученые под руководством Джессики Эндрюс-Ханна включили в исследование 93 здоровых людей в возрасте от 18 до 93 лет. Предварительно с помощью специальных тестов они убедились, что никто из пожилых людей не страдает ранней стадией болезни Альцгеймера

» Секреты своего тела - 3470 -

Баня и спортивная подготовка

С каждым годом не только в медицине, но и в спорте возрастает роль немедикаментозных средств, используемых в тренировочном процессе. Это обусловлено прежде всего тем, что они, в отличие от фармакологических, не вызывают побочных токсических и аллергических явлений, более выгодны экономически и к тому же оказывают мощное саногенетическое действие, способствующее мобилизации защитных сил организма самого спортсмена. Основное место среди восстановительных немедикаментозных средств, безусловно, занимают физические факторы, в числе которых особо следует отметить баню. Баня в спорте применяется с незапамятных времен

» Секреты своего тела - 3386 -

Мой лучший оргазм... (правдивая история)

Привет всем. Вообще-то, я не большой поклонник эротики и массажа в частности. Дела, бизнес не оставляют много свободного времени на развлечения. На секретаршу и ту гляжу как на рабочий стол, крамольных мыслей нет и в помине

» Секреты своего тела - 3344 -

ПЭС: Психорегулирующая тренировка

Как уже подчеркивалось, наиболее эффективным путем улучшения спортивной работоспособности является рационально организованный тренировочный процесс. В зависимости от вида спорта, существует широкий выбор средств и методов спортивной тренировки. Психологические эргогенные средства, фактически необходимы для психорегулирующей тренировки, являющейся в определенной степени аналогом физической тренировки. В основном, физическая тренировка способствует усилению положительных сторон и уменьшению отрицательных воздействий на физиологическую энергопродукцию, тогда как психологическая тренировка должна улучшить положительные психические реакции и свести до минимума отрицательные воздействия на психику

» Секреты своего тела - 3297 -

Как избежать ожирения

Основные причины появления ожирения являются отсутствие двигательной активности и переедание. К этим факторам можно так же добавить употребление алкогольных напитков и курение. Самолечение и редкие спонтанные приемы пищи. Еда всухомятку

» Секреты своего тела - 3281 -

Выпрямляем спину!

Гармонично развитые мышцы спины, не только делают вас визуально стройнее, но и подчеркивают красивую осанку. Если вы испытываете мышечный дискомфорт, часами просиживая за компьютером, если после длительных прогулок ваша спина напоминает о себе, если порой вас мучают приступы радикулита, - пора браться за дело! Мышцы спины требуют прицельного внимания, когда вы занимаетесь на тренажерах или со свободными весами. Отмечу, что это довольно крупная группа мышц, которая нуждается в качественной проработке не реже одного раза в неделю

» Секреты своего тела - 3269 -

Сон – лучшее лекарство

Как приятно после рабочего дня и житейских забот погрузиться в волшебный мир спокойствия и тишины, замереть в сладостном оцепенении, погрузиться в дрему. Как правило, сон не только приятная, но и весьма полезная часть нашей жизни, не считая, конечно, кошмарных сновидений. С древних времен сон манит людей своей загадочностью. И сегодня ученые умы не могут прийти к единому мнению о природе и назначении сна

» Секреты своего тела - 3230 -

Фитнес-Юниверс 2003

Идеальное проведение Чемпионата мира 2002 года в городе Нордхайм (Германия) позволило промоутеру этого турнира Вольфгангу Ибену подать заявку на проведение Юниверса-2003, которая и была удовлетворена. Итак, мы снова едем в Германию. Мы – это Андрей Басов, президент ВФФ России, руководитель делегации, и победители прошедшего двумя неделями ранее в Москве Чемпионата Европы ВФФ: Герман Шелест, Валерия Юдина, Светлана Пугачева, Наталья Суворова и Сергей Сырчин...

» Секреты своего тела - 3210 -

Йога: с чего начать? 10 асан, рекомендуемых для начинающих. Часть 2

Продолжаем рассматривать асаны, рекомендованные для начинающих. Правильное выполнение асан достигается при ежедневных занятиях за 2 недели, именно таким образом необходимо проводить тренировки: ежедневно рано утром или поздно вечером. 7. Интенсивное вытяжение в Паршвоттанасане Эта асана способствует интенсивному вытяжению позвоночника, тонизированию органов брюшной области, устранению сутулости

» Секреты своего тела - 3179 -