Статьи на тему: Здоровый образ жизни

Как позаботиться о печени в домашних условиях

Утром, после пробуждения, желательно натощак выпить стакан простой пресной воды. Предварительно добавив туда небольшую дольку лимона. Это хорошо влияет на деятельность печени и почек. При больной печени хорошо помогает рассол капусты

» Здоровый образ жизни - 3702 -

К чему приводит курение

Хотя бросить курить непросто, все же стоит попытаться побороть пагубную привычку. А причин для этого предостаточно. Курение - одна из наиболее вредных зависимостей. В сигаретном дыме содержится около четырех тысяч различных субстанций, в том числе отравляющих - таких как окись углерода, бутан, аммиак, фенолы, мышьяк, ртуть, формальдегид, метанол, цианистая кислота

» Здоровый образ жизни - 11911 -

Как нормализовать сон

Для чего нужно нормализовать свой сон и как это делать. Для определения значения сна в жизни человека ученые потратили не только несколько десятков лет, но и сотни миллиардов долларов. И как оказалось, это было сделано не зря. Было доказано, что функции сна многочисленны и многогранны

» Здоровый образ жизни - 4736 -

Как избавиться от шлаков и токсинов

Как часто по телевизору или в интернете вы встречаете новую рекламу про эффективную «чистку» организма? Уверена, что часто. И, увы, многие следуют их рекомендациям. Но нужна ли это новомодная очищающая программа нашему организму

» Здоровый образ жизни - 4024 -

Основы крепкого и здорового сна

Для того чтобы человеку нормально выспаться, нужно просто сменить неблагоприятные для сна продукты на еду помогающую нормально спать. Сахаро и кофеиносодержащие продукты - основные враги здорового сна. Именно они нарушают нормальные биоритмы организма и мешают здоровому отдыху во время сна. Организмы разных людей выводят из себя кофеин с различным временем, все зависит от индивидульных особенностей

» Здоровый образ жизни - 2917 -

Как сохранить зрение

С возрастом зрение немного ухудшается. Но разве вы хуже стали видеть, может вам стоит подумать о том, что могло повлиять на быструю утомляемость ваших глаз, на их красноту. Может, вы пренебрегаете элементарными правилами, способствующие сохранения зрения. Если вы часто и много работаете за компьютером, то необходимо придерживаться безопасного расстояния до монитора

» Здоровый образ жизни - 3009 -

Как набрать вес

Я никогда не считала себя излишне худой, но когда знакомые и друзья встречают тебя со словами: «Какая же ты худенькая! Одни кожа, да кости!», начинаешь задумываться о своей фигуре. В основном все советуют: ешь побольше, но от количества съеденного зависит не многое, а вот от качества… Мне с излишней худобой помогли справиться жизненные обстоятельства

» Здоровый образ жизни - 3755 -

Как сон влияет на здоровье

В основу здорового образа жизни входят не только правильное питание, занятие различными видами спора, отказ от алкоголя, но еще и правильный взгляд на сон. Здоровье и сон - это два неразделимых понятия. Если постоянно пренебрегать сном, то вы можете стать раздражительным, у вас появится стресс, ужасное настроение, невнимательность, а также понижение иммунитета. Чтобы организм восстановил свое здоровье, требуется соблюдать время сна

» Здоровый образ жизни - 9473 -

Как бороться с ночными перекусами

Часто на пути к стройности неодолимой преградой становятся ночные перекусы. Чтобы побороть приступы такого обжорства, для начала необходимо определить причины желания есть в ночное время. Самые распространенные из них: Нарушение биологических ритмов

» Здоровый образ жизни - 5770 -

Как избежать весеннюю депрессию

Наверняка, многие из нас замечали странную вещь, когда приходит весна, природа просыпается, а мы словно выжатые лимоны. Просыпаясь утром и смотря в окно, где идет дождь, снег, люди спешат на работу, хочется забраться обратно под теплое одеяло и спать, так как нет настроения. По мнению специалистов, такое угнетенное состояние является депрессией. По-другому его можно назвать недостатком жизненных сил

» Здоровый образ жизни - 4045 -

Полезно ли заниматься сексом

Сколько существует разумный человек, столько лет и шли дискуссии, полезен ли секс. Нам повезло больше, дилемма решена, и всё научное сообщество в один голос согласно, что полезен и результат, и сам процесс. Чего нельзя сказать о воздержании. Выяснилось, что среди людей, которые вообще не занимаются сексом, смертность в два раза выше, чем среди сексуально активных

» Здоровый образ жизни - 9223 -

Какие продукты помогают образованию раковых клеток

Такие продукты, как свиное сало, копченое мясо, шпик, колбаса и сосиски содержат в себе нитриты и список пищевых добавок, которые, на самом деле, являются канцерогенами. Если в пищу употреблять много сливочного масла, маргарина и майонеза, то существует опасность подхватить рак кишечника, простаты и молочной железы. Кофе повышает риск возникновения онкологического заболевания поджелудочной железы или мочевого пузыря. Это касается как натурального кофе, так и искусственного

» Здоровый образ жизни - 7412 -

Здоровая пища для организма

У каждого из нас свои предпочтения в еде - кто-то любит соленые огурцы и помидоры, кто-то не может пробовать пресные блюда, а кто-то ну просто не может жить без сладенького. Почему же мы поправляемся, кушая любимые блюда? Потому что не все вкусные продукты бывают полезными. После употребления в пищу еды состоящей, в основном, из сладкого или кислого, наши органы, в основном сердце и печень, не доедают, а почки работают с утроенной силой

» Здоровый образ жизни - 7417 -

Как похудеть не соблюдая диет

Совет первый. Получайте от приема пищи удовольствие. Ешьте не торопясь, насладитесь вкусом и ароматом каждого блюда. Пережевывайте тщательно пищу

» Здоровый образ жизни - 5509 -

Режим питания для эффективного похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов, не обязательно изнурять себя низкокалорийной диетой или интенсивными нагрузками в спортзале. Достаточно придерживаться оптимального режима питания, с помощью которого ненужные килограммы уйдут без труда: пищу следует принимать строго через каждые 3-4 часа, при этом весь дневной рацион необходимо разделить на три основных приема пищи и два легких перекуса. Не забывайте, есть следует через каждые несколько часов. Благодаря такому режиму в крови поддерживается нормальный уровень сахара и гормонов - грелина и лептина

» Здоровый образ жизни - 5365 -